Ronald D. Siegel

Tässä ja nyt

Tässä Ja Nyt Kirjat

Ronald D. Siegel

Tässä ja nyt

Normaalihinta €9,00
Etsi avainsanoilla:

Uudenveroinen käytetty kirja.

Tohtori Ronald Siegel, terapeutti ja tietoisen läsnäolon asiantuntija, kertoo tässä käytännönläheisessä oppaassa, miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme. Hän esittelee tehokkaita menetelmiä, joita voidaan soveltaa esimerkiksi työmatkalla, koiraa ulkoiluttaessa tai vaikkapa tiskatessa. Lisäksi hän opastaa lukijaa laatimaan monipuolisen harjoitusrutiinin, joka vie vain 20 minuuttia päivässä.

Kirjassa esitellyt harjoitukset auttavat keskittymään ja toimimaan tehokkaasti päivittäisessä elämässä; käsittelemään vihan ja surun kaltaisia vaikeita tunteita; syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin; rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä; luopumaan epäterveellisistä tottumuksista; löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen sekä lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia.

Ronald D. Siegel, PsyD, on Harvardin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan psykologian apulaisprofessori.

  • Kirjailija: Ronald D. Siegel
  • Kirjan nimi: Tässä ja nyt
  • Alaotsikko: Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän haasteisiin
  • Kustantaja: Basam Books
  • Sivumäärä: 454
  • ISBN:
  • Vuosi: 2014
  • Kieli: fin
  • Painos: 2.
  • Sidos: Nid
  • Kunto: Käytetty