Peruskuntoinen käytetty kirja. Jonkin verran normaalia käyttökulumaa. Tekijän omistuskirjoitus.

Tämä opas haluaa tuoda joogan kaikkien ulottuville, iästä, sukupuolesta tai kunnosta riippumatta. Siinä ohjataan lukija turvallisesti ja askel askeleelta läpi joogan harrastajille tuttujen harjoitusten. Näennäisen yksinkertaisten perusharjoitusten kautta on mahdollista löytää yhtä syvä kokemus eheyttävästä ja tasapainottavasta joogan tilasta kuin monimutkaisiin solmuihin menemällä. Olennaista ei ole se, kuinka paljon ja kuinka vaikeita asioita tekee vaan se, miten tekee. Tärkeintä on asenne ja tekemisen laatu. Juuri siitä joogassa on kyse. Kirjassa esitellään kolme useasta osasta koostuvaa harjoituskokonaisuutta, jotka ovat tavallisia hatha-joogan alkeiskurssilla. Liikesarjat esitetään selkein valokuvin ja ohjein, joten niitten avulla voi kokeilla joogaa myös itsenäisesti kotosalla.

Heli Ilaskari on joogan ohjaajien kouluttaja Suomen Joogaliitossa ja hän on suorittanut Euroopan Joogaunionin joogan opettajan tutkinnon.