Hiljaisuus ja hyvä mieli ovat jokaisen ulottuvilla – ei tarvitse kuin avata saunan ovi.

Saunajooga on uusi suomalainen laji, joka yhdistää saunan hiljaisuuden ja yksinkertaiset joogaan perustuvat liikkeet. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se ei ole hikijumppaa, vaan hidasta, lempeää venyttelyä, joka rentouttaa kehon ja mielen. Liikkeet tehdään 50-asteisen koti- tai mökkisaunan lauteilla istuen. Saunajoogaa on myös mahdollista harrastaa kuntokeskusten ja kylpylöiden ohjatuilla tunneilla.

Kirja esittelee kolme puolen tunnin liikesarjaa:
• Virkistävä aamusarja valmistaa kehon uuteen päivään
• Rauhoittava iltasarja kesyttää kiireen ja on kuin aikuisten unikoulu
• hartioiden ja selän hyvinvointia tukeva sarja sopii viikonlopun kiireettömiin hetkiin

Lisäksi kirjan reseptien mukaan voi valmistaa tuoksuvia kasvo- ja vartalohoitoja sekä terveellisiä juomia luonnon raaka-aineista.

Saunajoogan kehittäjä Tiina Vainio on arvostettu liikunta-alan kouluttaja.Kirjan valokuvaaja Charlotta Boucht rakastaa saunomista.