Ammattikäyttöön tarkoitettu opas mindfulnessin hyödyntämisestä luokkatilanteissa. Se soveltuu myös perheiden käyttöön ja kaikille lasten elämän parantamisesta kiinnostuneille, pedagogeista sosiaalityöntekijöihin ja isovanhempiin. Teos opastaa aiheeseen perehtymättömänkin mindfulnessin periaatteisiin.

Kirja sisältää noin 50 tehtävää, joita voi tehdä lasten kanssa. Se on suunnattu kaikille esikouluikäisistä lukiolaisiin.

Peter Fowelin käsittelee tunteita, ajatuksia, hengitystä, kehoa ja aisteja kouluun sopivassa muodossa. Fowelinin ohjeistuksen avulla luokkahenki paranee ja oppilaat pystyvät keskittymään paremmin, jolloin he saavat enemmän irti opiskelusta. Myös stressi, joka uusien tutkimusten mukaan edelleen vaivaa oppilaita, saa kyytiä kirjan konkreettisten neuvojen avulla.