Hyväkuntoinen käytetty kirja.

Joseph Pilates kehitti voimistelumenetelmänsä 1900-luvun alussa. Lukuisat huipputähdet aina Katharine Hepburnista Madonnaan ovat ottaneet Pilates-menetelmän omakseen on nyt levinnyt läpi maailman. 

Kirjan harjoitteet kulkevat kolmessa tasossa: alkeet, keskitaso, jatkotaso. Voit koota niistä itsellesi tarkan ja yksilöllisen harjoitusohjelman. Marjan kirja kuvaa  Pilateksen historian elävästi ja kertoo, kuinka se liittyy Suomen liikuntakulttuuriin.

Tätä Pilates tarjoaa:

- elastinen, sulavalinjainen lihaksisto

- voimakas, kiinteä vartalo

- hyvä koordinaatiokyky

- parantunut keskittymiskyky

Kirja sopii kaikille ja se on erittäin hyvä esittely pilates-menetelmän perusteista. Kirjan ohjelmat sopivat hyvin urheilijoille ja tanssijoille mutta myös vasta-alkajille.